皆様こんにちは！

FeelBodyの会員様はトレーニング初心者が全体の約7割ですが、中級者や上級者もいらっしゃいます。

今回は【6パックを目標にしたお客様のビフォーアフター】をご紹介します。

期間：60日間

FeelBodyへの来館頻度：週1～2回

(他の日は自宅トレーニング、他のジムで1人でトレーニングを週2回程度)

トレーニングをする習慣があり、食事も基本的なことは理解できているが、もうひと段階レベルを上げた身体にしたいとのご要望に対し、FeelBodyトレーナーがお手伝いさせて頂きました。

具体的な目標設定をするために「今まで達成したことのない憧れの6パックを手に入れてみませんか？」とトレーナーが提案し、期間は3ヵ月以内に達成することとしました。

目標達成のために注力したポイント

①トレーニング種目の順番、種類、頻度の見直し

②食事方法の改善(糖質・脂質・炭水化物量調整の方法、食事のタイミング)

③休息の見直し(睡眠時間、トレーニングをしない日をいつにするかの判断)

④仕事の休憩中の食事方法を重点的に改善

目標達成後お客様のコメント

「経験したことがない身体になれた！」

「今後のモチベーションが上がった！」

「トレーニング時、狙った部位にどの程度効かせるべきなのか理解できたのが嬉しい！」

「サプリメントや食事の重要性が理解できた！」

「パーソナルトレーナーの重要性が理解できた！」