STUDIO

 

※シャワー完備・体成分分析装置(Inbody)や水やお茶の提供もしております。

 

Feel Bodyのメソッド

トレーニング内容

ただひたすらにウエイトトレーニングを行うのではなく、体の調子を整える為のストレッチや、 効率良く体を動かせるようにする為のトレーニングを行うことで、外見だけでなく内側から体を変えることの出来るトレーニングを行って参ります。

Feel Body ではトレッドミルも完備しております。
トレーナーが目標心拍数を設定し、運動強度を管理しながら行います。
姿勢、スピード、傾斜角度、走行時間、休憩時間の徹底した管理により効率の良い脂肪燃焼を提供します。
走ることが苦手な方は正しい姿勢で歩くことからスタートします。
無理なくできる範囲でお客様に合わせたメニューだからこそ続けられます。
正しい姿勢で有酸素運動を行うことでしか得られにくい下半身の筋肉へのアプローチがある為、脂肪燃焼目的以外にも女性は美しいヒップライン、美脚、男性はスマートなヒップと綺麗な足の形を目的として行うこともできます。

【HIITトレーニング】
Feel Bodyではウエイトトレーニングに加え、HIITトレーニングも可能です。
HIITは欧米で大人気のトレーニング方法であり、世界的にも注目されています。年に1度クHIITトレーニングの成果を競う世界大会も開催されているほどです。

☆HIITとは
日常生活に役立つ筋肉を中心に鍛えていくのがHIITの特徴で、様々な動きを通して、身体の筋肉の機能を向上させていくことをトレーニングの目的とします。
そのため、痩せるための運動や、魅せるための筋肉トレーニングに加え、基礎運動能力の向上を主な目的としたトレーニングメニューをこなしていきます。
『本当に使える筋肉』を鍛え、自身の身体能力を高めることでより質の高い健康的な美しい体を目指します。
ルックスの変化に加え、生活動作が楽になるのを実感しやすいトレーニングです。

ここでの基礎運動能力とは以下の10項目となります。

1. 心肺機能の持続力
2. スタミナ
3. 筋力
4. 柔軟性
5. パワー
6. スピード
7. コーディネーション
8. 俊敏性
9. バランス
10. 正確性

☆HIITで取り入れる3種のワークアウト
1.ウエイトリフティング(バーベルやダンベルを使用したトレーニング)
2.ジムナスティック(自重トレーニング)
3.カーディオ(トレッドミルを使用した有酸素トレーニング)

☆HIITの魅力
筋力トレーニング・自重トレーニング・有酸素トレーニングを交互に織り交ぜることで、その種類は多岐にわたります。
飽きずに何度も取り組むことができ、継続していくことで身体全体が鍛えられていくようにプログラムされています。

トレーニング内容画像

トレーニング内容画像

ボディケア内容

Feel Bodyではトレーニング後のケアとして、スポーツアロマボディケアを提供させて頂いております。

①アロマボディケアとスポーツアロマボディケアの違い

通常のアロマボディケアでは「香りの効果」を重要としています。
そして「癒し」「リラクゼーション」がメインの方法となります。特に精神面での施しを得意としています。
※基本的にはボディケアを受ける方の好みの香りを使用します。

対するスポーツアロマボディケア「身体のコンディションを良くすること」をメインとしています。
香りとしての効果よりも精油成分そのものの効果を「筋肉や各組織に働きかけること」を重要としています。

そのため筋疲労を早く回復させて、関節ににかかっている負担を取り除き、痛みをより早く改善に導きます。
これにより身体のパフォーマンスアップが図れます。そして精油のパワーを使って筋肉や関節の炎症を抑えられます
さらに血行促進にも導き、慢性的な筋肉のコリや痛みがある方、スポーツをしている方にも有効です

②アプローチ方法の違い

アロマボディケアでは、皮膚表面にアプローチしてタッチングからの気持ち良さ、癒されるのを感じながら肌から精油を浸透させる方法で施術を行います。

対するスポーツアロマボディケアでは「筋肉」をしっかりと意識して施術を行います。この筋肉へのアプローチによってボディケアの効果が大きく変わってきます

関節や筋肉の痛みの原因は「筋肉」である可能性が非常に高いです。骨の歪みやズレは「原因」ではなく「結果」なのです。
どの部位から負担がかかっているのか?痛みを引き起こしている部位はどこにあるか?
これらを見つけ、的確に筋肉にアプローチをかけていくことで痛みが改善し、関節の可動域が良好になり、パフォーマンスが大きく変わります。

③パーソナルトレーナーだからできるボディケア

Feel Bodyのスポーツアロマボディケア「解剖学」を理解しているパーソナルトレーナーが施術を行います。
各筋肉の起始と停止(どこからどこにくっついているのか)を理解できているからこそ、負担のある部位の見極めとその改善方法が的確に判断できます。

Feel Body のパーソナルトレーナーはお客様に提供するトレーニング器具、トレーニングメニューを自身でも頻繁に取り入れてボディメイクを行い、日々疲労した身体のケアに努めています。
トレーニングによって疲労されたお客様の身体の状態や気持ちを理解できるトレーナーだからこそ効果のある施術が可能になっています。

そしてパーソナルトレーナーが「男性」ということにも大きなメリットがあります。
アロマボディケアは「女性が施すもの」というイメージが強い傾向にありますが、このような手技は男性の大きな暖かい手の方が同じ手技を施すにしても大きな違いが生まれます。
より広範囲にアプローチできて適切な強度の圧をかけられるのは男性の手の方が圧倒的に有利だと言えます。

ボディケア内容画像