ダイエットをするには、筋肉トレーニングが重要な鍵を握ります。こちらでは、筋肉トレーニングがなぜダイエットに有効なのかをお伝えします。

基礎代謝を上げることは、ダイエットや健康に非常に役立ちます。基礎代謝は、年齢・性別・体型によって個人差がありますが、年齢を重ねるとともに低下するといわれています。その理由の一つに、筋肉量の低下が挙げられます。

基礎代謝を上げるには筋肉量を増加させて、消費するエネルギー量を増やす必要があります。筋肉をつけるとなると激しい運動が必要に思えますが、簡単な運動でもしっかり続けて行うことで、基礎代謝を高めてくれる筋肉を鍛えることは可能なのです。

「筋肉トレーニングをする→筋肉量が増える→基礎代謝が上がる」ことで、結果的に太りにくい身体を作ることにもつながります。

筋肉トレーニングは、「自分のペースで健康的にダイエットしたい」「ダイエット後も理想の体型を維持したい」「太りにくい身体を手に入れたい」「厳しい食事制限をせずにダイエットに取り組みたい」という方におすすめです。

過度な食事制限だけでダイエットを行うと、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。筋肉トレーニングで筋肉量を維持、または増やすことで、メリハリのあるボディラインに近づけます。また、筋力バランスが整うことで、正しい姿勢維持にも役立ちます。

新宿にあるFeel Bodyは、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。体組成計で常に身体をモニタリングしながら、オーダーメイドプログラムで質の高いトレーニングをすることができます。完全個室ですので、他の人の目や音を気にせず、自分だけの空間でトレーニングに取り組めます。ボディメイクに関する知識を豊富に持つトレーナーが対応しますので、お気軽にご相談ください。